из дома
| упражнение | видео | выполнение | |
| 1 | Отжимания от пола, 4 подхода на максимум , отдых между подходами 1.5 минуты | 1п: 20 2п: 20 3п: 12 4п: 12 тяжело) | |
| 2 | Махи перед собой резинкой , 4 по 25 раз, отдых 1 минута | видео | 1п: 25 2п: 25 3п: 25 4п: 25 тоже тяжело) резинка красная (самая тонкая) |
| 3 | Выпады у опоры , 4 по 15 на каждую ногу , отдых 1 минута | видео | 1п: 15 2п: 15 3п: 15 4п: 15 тоже сложновато) |
| 4 | Ползунок , 4 по 10 раз, отдых 1.5 минуты | видео | 1п: 10 2п: 10 3п: 10 4п: 10 |
| 5 | Разгибание резинкой из-за головы , 4 по 20, отдых 1 минута | видео | 1п: 20 2п: 20 3п: 20 4п:20 |
| 6 | Пресс 2 , 4 по 15 , отдых 1 минута | видео | 1п: 15 2п: 15 3п: 15 4п: 15 тяжело) |
Комментарии: непривычно и сложно) Упражнения новые, с резинками конечно интересно — совсем другие впечатления от тренировки. Дыхание сбивалось на каждом упражнении. Но так все ок.