24 февраля, четверг

Запланировано

1. Ходьба на дорожке 5 мин
2. Бег 10мин
3. Ходьба 5 мин
4. Бег 15 мин
5. Ходьба 5 мин
6. Бег 10 мин
7. Ходьба 5 мин
8. ОРУ (растяжка) 10 мин

*пульс не больше 140 уд /мин

Выполнение

Анализ

В принципе все хорошо, пульс удавалось держать в нужном диапазоне. Скорость составляла 7 км/ч. Это 8 мин 30 сек на км. Достаточно медленно, но как есть. За время тренировки не устал вовсе, однако держать пульс 140 для меня является не простой задачей. При переходе на шаг использовал быстрый шаг.