| неделя | питание | тренировки |
| 18 декабря — 24 декабря | питание | тренировка 1, 18 декабря, зал тренировка 2, зал |
| 11 декабря — 17 декабря | питание | тренировка 1, 11 декабря, дома тренировка 2, 14 декабря, дома тренировка 3 |
| 20 ноября — 26 ноября | питание | тренировка 20 ноября, понедельник, дома |
| 13.11-19.11 | питание | дома 14.11 дома 17.11 |
| 6.11-12.11 | питание | дома 8.11 дома 12.11 |
| 30.10-5.11 | питание | тренировка 30.10 тренировка 4.11 (пропустил) |
| 23.10 — 29.10 | питание | тренировка 23.10 тренировка 28.10 |
| 16.10 — 22.10 | питание | занятие 16.10 занятие 19.10 |
| 09.10 — 15.10 | питание | Занятие 9 октября занятие 14 октября |